امروزه با کمتر شدن فعالیت جسمی و تردد با وسایل نقلیه، هر شخص باید تایمی از وقت خود را به ورزش برای سلامتی خود بپردازد. اما از آنجا که رفتن به باشگاه تایم نسبتا زیادی را برای جابجایی و… به خود میگیرد، بیشتر انسانها علارقم میل باطنی، از این کار دست میکشند. برای صرفه جویی در تایم و هزینه های اضافی برای عضویت، ما میتوانیم در خانه خود باشگاهی کوچک بسازیم. از همه لحاظ برای کسانی که ورزش کردن را دوست دارند ولی زمان اضافی زیادی ندارند راه حل مناسبی، نیز میباشد.